Movie Updates

സഹനടിയായി സിനിമാരംഗത്തേക്ക് അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ച നടിയാണ് അനുശ്രീ. സ്വതസിദ്ധമായ കഴിവുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ പെട്ടെന്ന് നായിക കഥാപാത്രത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമാകാനും താരത്തിന് കഴിഞ്ഞു. ലാൽ ജോസ് സംവിധാനം ചെയ്ത ഡയമണ്ട് നെക്ലസ് എന്ന ചിത്രത്തിൽ ഫഹദ് ഫാസിൽ ഭാര്യ ആയിട്ടുള്ള നാടൻ വേഷത്തിലാണ് മലയാളികളുടെ മനസ്സിൽ ഇടം നേടിയത്.

കൊല്ലം സ്വദേശി ആണ് താരം അസാമാന്യ അഭിനയ മികവിലൂടെ മികച്ച ചിത്രങ്ങളിലൂടെ താരം മുന്നേറുകയാണ്.മഹേഷിന്റെ പ്രതികാരം,ചന്ദ്രേട്ടൻ എവിടെയാ, ഇതിഹാസം, തുടങ്ങി എണ്ണമറ്റ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ താരം വെള്ളിത്തിരയിൽ തിളങ്ങി. നാടൻ വേഷങ്ങളിലാണ് നടി സ്ക്രീനിൽ നിറഞ്ഞു നിന്നിരുന്നത്. ട്രഡീഷണൽ മോഡേൺ ഗ്ലാമറസ് വേഷങ്ങളിൽ അനുശ്രീ ഫോട്ടോസ്ഷൂട്ട്‌ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നാടൻ വേഷങ്ങളിൽ കണ്ട അനുശ്രീയുടെ രൂപ മാറ്റത്തെ പലരും വിമർശിച്ചു എങ്കിലും താരം അതിനൊന്നും മുഖം കൊടുത്തില്ല. സിനിമയിൽ മാത്രമാണ് നടി നാൾ വേഷങ്ങളിൽ നിറഞ്ഞുനിന്നത്. ജീവിതത്തിൽ മോഡേൺ വേഷങ്ങൾ അണിയുവാൻ ആണ് നടി താല്പര്യം. പക്ഷേ മോഡേൺ വേഷങ്ങലെക്കാൾ ചേരുന്നത് മലയാളത്തം നിറഞ്ഞ നാടൻ വേഷങ്ങളാണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ താരം വിശേഷങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാറുണ്ട് ഇപ്പോൾ കൊഞ്ചും മൈനകളെ എന്ന ഗാനത്തിന് നൃത്തച്ചുവടുകൾ ആയിട്ടാണ് അനുശ്രീ രംഗത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നത്. വീടിനുള്ളിൽ സാരി തിരിച്ചാണ് നടി ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നത് ഈ വീഡിയോ കണ്ട് ആവേശം നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് ആരാധകർ

മറിമായം എന്ന ഹാസ്യ പരമ്പരയിലൂടെ പ്രേക്ഷകരുടെ പ്രിയതാരമായി മാറിയ നടിയാണ് രചന നാരായണൻകുട്ടി. തുടർന്ന് ഒരുപിടി മികച്ച ചിത്രങ്ങളുടെ ഭാഗമാകുവാനും താരത്തിന് സാധിച്ചു. റേഡിയോ മാംഗോ യിൽ ആർജെ ആയി ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അധ്യാപക ആകുവാൻ ആയിരുന്നു താരത്തിന് ആഗ്രഹം. ലക്കിസ്റ്റാർ എന്ന സിനിമയിൽ ജയറാമിനെ നായികയായി അഭിനയിച്ചുകൊണ്ടാണ് ബിഗ് സ്ക്രീനിലേക്ക് അരങ്ങേറ്റം കുറിക്കുന്നത്.

മികച്ചൊരു നർത്തകിയും അവതാരകയുമായ രചന സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരുപാട് ആരാധകർ ഉള്ള വ്യക്തിയാണ്. നൃത്തത്തിലെ വീഡിയോകളാണ് രചന കൂടുതലായും ഷെയർ ചെയ്യാറുള്ളത്. കോമഡി വേഷങ്ങളിലൂടെ അഭിനയരംഗത്തേക്ക് വന്ന നടി ഇപ്പോൾ ബോൾഡ് വേഷങ്ങളിലാണ് തിളങ്ങി നിൽക്കുന്നത്. നിരവധി സ്റ്റേജ് ഷോകളിലും രചന പ്രേക്ഷകശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

വിവാഹ ജീവിതം അധികനാൾ നീണ്ടു നിന്നിട്ടില്ല. വളരെ കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ ഇരുവരും ഒരുമിച്ചു ജീവിച്ചിട്ടുള്ളൂ. നൃത്തത്തെ ഒരുപാട് സ്നേഹിച്ചിട്ട്ടുള്ള നടി ചെറുപ്പം മുതൽ പല വേദികളിൽ നിറസാന്നിധ്യം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തന്റെ കഴിവിന് അനുസരിച്ചുള്ള പുരസ്കാരങ്ങൾ താരം വാങ്ങി കൂട്ടിയിട്ടുണ്ട്.

കേരളീയ വസ്ത്രത്തിൽ ഹിന്ദി ഗാനത്തിന്റെ താളത്തിന് നൃത്തച്ചുവടുമായിട്ടാണ് താരമിപ്പോൾ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിലൂടെ കാണികളുടെ മുന്നിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നത്

കോമഡി പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രം പറ്റിയ ഒന്നല്ല മറിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും അതി ഗംഭീരമായി തിളങ്ങുവാൻ സാധിക്കും എന്ന് തെളിയിച്ചു തന്ന നിരവധി താരങ്ങളുണ്ട് മലയാളത്തിൽ. ഇന്നും ഓർത്തിരിക്കേണ്ട കോമഡി കഥാപാത്രങ്ങൾ സമ്മാനിച്ച ഒരു നടിയാണ് ബിന്ദുപണിക്കർ. സഹോദരിയായും ഭാര്യയായും അമ്മയായും ഒക്കെ മലയാളികളുടെ മുന്നിൽ വന്ന ചിരി സമ്മാനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

നൃത്തരംഗത്ത് ലൂടെയാണ് നടി സിനിമയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത്. മലയാള സിനിമയിലെ ഒട്ടുമിക്ക താരങ്ങളുടെ കൂടെയും അഭിനയിച്ച വ്യക്തിയാണ് ബിന്ദുപണിക്കർ. വില്ലത്തി ആയും സെന്റ് മെന്റൽ ആയും പ്രേക്ഷകരുടെ ആരാധനാപാത്രമാകുവാൻ നടിക്ക് സാധിച്ചു

നടിയുടെ മകൾ കല്യാണി ആണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തിളങ്ങി നിൽക്കുന്നത്. ക്യാമറക്കു മുന്നിൽ എത്താതെ തന്നെ സെലിബ്രിറ്റിയായ താര പുത്രിയാണ് ബിന്ദു പണിക്കരുടെ മകൾ. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ടിക്ക് ടോക് ഡബ്സ്മാഷ് എന്നിവയിലൂടെ നിരവധി വീഡിയോസ് പങ്കുവെക്കുന്ന താര പുത്രിക്ക് ഒരുപാട് ആരാധകരും സ്വന്തമായിട്ടുണ്ട്. മോഡലിംഗ് രംഗത്തേക്കും കല്യാണി ഒരു കൈ നോക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഇപ്പോളിതാ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം നൃത്തംചെയ്യുന്ന വീഡിയോയും ആയിട്ടാണ് താരപുത്രി സോഷ്യൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നത്. മഞ്ഞസാരിയിൽ അതീവ സുന്ദരി ആയിട്ടാണ് കല്യാണി എത്തിയിരിക്കുന്ന ഡാൻസിംഗ് വീഡിയോ വൈറൽ ആവുകയും ചെയ്തു.

പത്തേമാരി എന്ന ചിത്രത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധയായ ജുവൽ മേരി മഴവിൽ മനോരമ ചാനലിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്തിരുന്ന ഡി ഫോർ ഡാൻസ് എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിൽ അവതാരിക യായിരുന്നു.അവതരികയായി പ്രക്ഷകരുടെ മുന്നിലെത്തിയ നടി വളരെ പെട്ടനാണ് സിനിമയിലേക് അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചത്. ശക്തമായ പ്രയത്നത്തിലൂടെയാണ് നടി സിനിമയിൽ ഒരു വ്യക്തിമുദ്ര പതിപ്പിച്ചത്. ആദ്യ ചിത്രം തന്നെ മെഗാസ്റ്റാർ മമ്മൂട്ടിക്കൊപ്പമായത് ജുവൽനു ആത്മവിശ്വാസം കൂട്ടി.

പത്തേമാരിയിൽ മമ്മുട്ടി യുടെ ഭാര്യയായ നളിനി എന്ന കഥാപാത്രം അതിന്റെ മികവിൽ പ്രേക്ഷകരുടെ മുന്നിലെത്തിക്കുവാൻ ജുവൽനു സാധിച്ചു.
2015ൽ ഉട്ടോപ്യയിലെ രാജാവിലും താരത്തിനു അവസരം ലഭിച്ചു.
പ്രണയവിവഹമാണ് നടിയുടേത്. വിവാഹശേഷവും അഭിനയം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു

കൊറോണകാലം ലോക്‌ഡൌൺ ആയതോടെ യൂട്യൂബ് പോലെയുള്ള മറ്റ് സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളിൽ ഇന്നു എല്ലാവരും സജീവമാണ്. ഇതിനോടകം നിരവധി പേരാണ് യൂട്യൂബ് ചാനൽ ആരംഭിച്ച് രംഗത്ത് എത്തുന്നത്. സിനിമ താരങ്ങളും ഇതിൽ കു, താരങ്ങളുടെ വ്ലോഗ് മലയാളികൾ വളരെ പെട്ടെന്നാണ് ഏറ്റെടുക്കാറുള്ളത്.

കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് ഒരുപാട് വ്യൂസും ലൈക്‌സും നേടികൊടുത്ത വീഡിയോ ആണ് എൻജോയ് എൻജോയ്മി എന്ന പാട്ട്.ഇൻസ്റ്റാഗ്രാംമിലൂടെയും യൂട്യൂബിലൂടെയും ഹിറ്റായ ആൽബം സോങ്ങാണിത് . എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പുതിയ യൂട്യൂബ് ചാനൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ജുവൾ മേരി പങ്കുവെച്ച ഗാനമാണ് സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളിൽ വൈറലാവുന്നത്.താരം മറ്റൊരു പതിപ്പിൽ പാടിയ ഗാനമാണ് തരംഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

ആദ്യ പടം തന്നെ ബ്ലോക്ക് ബസ്റ്റർ അടിക്കുക എന്ന ഭാഗ്യം ചുരുക്കം ചിലർക്കു മാത്രമേ ലഭിച്ചിട്ടുള്ളു അത്രത്തിലുള്ള ഭാഗ്യം അനുപമ പരമേശ്വരൻ എന്ന താരത്തിന് ലഭിക്കുകയുണ്ടായി.അൽഫോൻസ് പുത്രൻ രചനയും സംവിധാനം ചെയ്ത പ്രേമം സിനിമയിലൂടെ ആണ് അനുപമ സിനിമരംഗത്തേക്ക് കാലെടുത്തു വെക്കുന്നത്. സിനിമ ഇറങ്ങും മുൻപ് തന്നെ അതിലെ പാട്ടുകൾ വമ്പൻ ഹിറ്റ് നേടുകയും ചെയ്തു.

പ്രേമം ഫിലിംമിൽ മേരി എന്ന കഥാപാത്രത്തിലൂടെ യുവഹൃദയങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആരാധനയുടെ നിറകുടമായി മാറിയനടിക്ക് മലയാളയത്തിൽ അവസരങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരുന്നു.
നിവിൻ പോളി ദുൽക്കർ എന്നിവരുടെ നായികകഥാപാത്രമായാണ് താരം സ്‌ക്രീനിൽ തിളങ്ങിയത്. അവസരങ്ങൾ കുറവായതോടെ നടി തെന്നിന്ത്യയിലേക്ക് മുന്നേറി. മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെച്ച താരത്തിന്റെ വളർച്ച വളരെ പെട്ടന്നായിരുന്നു.

ചുരുണ്ടമുടിയിൽ നാടൻ ലുക്കിൽ വന്ന അനുപമ ഇപ്പോൾ മുടിയൊക്കെ വെട്ടി ഹോട്ട് ലുക്കിൽ ആണ് തെലുങ്കിൽ തിളങ്ങി നിൽക്കുന്നതിന് നിരവധി വിമർശനങ്ങൾ താരത്തിനെതിരെ വരുകയും ചെയ്തു.പൊതുവെ അഹങ്കാരി എന്നു എല്ലാവരെകൊണ്ടും പറയിപ്പിച്ച നടി എന്ന പേരും താരത്തിനുണ്ട്. പക്ഷേ ഇത്തരം വിമർശനങ്ങൾ താരം മുഖം കൊടുക്കാറില്ല തന്നെ അടുത്തറിയുന്നവർ അങ്ങനെ പറയില്ല എന്ന വാദമാണ് ഉള്ളത്

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഒരുപാട് ആരാധകരുള്ള നടി ന്യൂ ലുക്ക്‌ ഫോട്ടോ ഷൂട്ടിംങ്ങുകൾ പ്രേക്ഷകർക്ക് സമ്മാനിക്കാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള താരത്തിന്റെ പുതിയ ഫോട്ടോഷൂട്ട് വൈറൽ ആയികൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. റെഡ് ഫ്രോക്കിട്ട് അതീവ സുന്ദരിയായണ്താരത്തെ ഈ ഫോട്ടോഷൂട്ടിൽ കാണുന്നത് ഒരു പൂളിലാണ് എടുത്തിരിക്കുന്നത്.ഫോട്ടോഗ്രാഫർ ശ്യം ബാബുവിന്റെ നേതൃത്വത്തിലാണ് ഫോട്ടോഷൂട്ട്‌.

ചർമം സൗന്ദര്യത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന കാലത്താൻ നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. വരണ്ട ചർമം എന്ന് ഈ കാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ വിപണിയിൽ നിന്നും പല ക്രീമുകളും ഉപയോഗിച്ചാണ് അൽപ നേരത്തെക്ക് ആശ്വാസം നേടുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മളുടെ വീട്ടിൽ തന്നെ മരുന്ന് ഇരിക്കുമ്പോൾ എന്തിന് വിപണിയിൽ നിന്നും പണം മുടക്കി ക്രീമുകൾ വാങ്ങുന്നു?

വരണ്ട ചർമത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രേദമായ മരുന്നാണ് തേൻ. വരണ്ട ചർമത്തിനും, ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തേൻ. ചർമത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന കീടാണുക്കളെ തുരത്താനും മറ്റ് പ്രതിസന്ധികളിൽ നിന്നും കരകയറാനും തേൻ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. എങ്ങനെ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് വരണ്ട ചർമത്തിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാം എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇവിടെ നോക്കാൻ പോകുന്നത്. വെറുതെ തേൻ തേച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. അതിനപ്പുറം ചില രീതികൾ ഇതിന്റെ പുറകിലുണ്ട്. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷയ്ക്ക് ഒരു മുതൽകൂട്ടാണ് എന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു തർക്കവുമില്ല.തേനും കറ്റാർ വാഴയും സൗന്ദര്യത്തിന് ചർമം സംരക്ഷണത്തിനും ഉപയോഗമുള്ളവയാണ്. നിരവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിട്ടുള്ളവയാണ് കറ്റാർ വഴ. മൂന്നു ടാബ്ൽ സ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴയുടെ ജെൽ, ഒരു ടീസ്പൂൻ തേൻ കുറച്ചു റോസ് വാട്ടർ തുടങ്ങിയവ കൂട്ടികലർത്തി മുഖത്തും കഴുത്തിലും നന്നായി പുരട്ടുക. പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക. മുഖത്ത് തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ഇയൊരു രീതി വളരെ നല്ലതാണ്.

ഒലിവ് ഓയിലും തേനും വരണ്ട ചർമത്തെ ഇല്ലാതെയാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ ഗുണവും ഫലപ്രേദമായ കാര്യങ്ങളും പറയേണ്ട അവശ്യമില്ലലോ. നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യമായ ഒലിവ് ഓയിലും തേനും തുല്യ അളവിൽ എടുക്കുക. ശേഷം നന്നായി മുഖത്തും കഴുത്തിലും തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം കഴുകി കളയാവുന്നതാണ്. ചർമത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇത് മൂലം ഇല്ലാതെയാവും.

വെളിച്ചെണ്ണയും തേനും മറ്റൊരു ഉല്പനമായി മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഒലിവ് ഓയിലിനെക്കാളും നല്ലൊരു ഉല്പനമാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാൻ വെളിച്ചെണ്ണ സഹായിക്കുമെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പോലെ ഇവിടെയും ആവർത്തിക്കുക. രണ്ടും നന്നായി മിക്സ്‌ ചെയ്യുക. പിന്നീട് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു ദിവസം ഇത് ചെയുന്നത് കൊണ്ട് ചർമത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെയാകുന്നു. കൂടാതെ ചർമം തിളങ്ങി നിൽക്കാനും സഹായിക്കുന്നതാണ്.

ബദാം ഓയിലും തേനും കൂട്ടികലർത്തി നന്നായി മുഖത്തും കഴുത്തിലും തേച്ചു പിടിപ്പിച്ചാൽ മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാം. വരണ്ട ചർമത്തെ വളരെ പെട്ടന്ന് പൂർണമായി ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് അകറ്റാവുന്നതാണ്. ചർമ സൗന്ദര്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ഒറ്റമൂലി ബദാം ഓയിലും തേനുമാണ്.

തേനും പഞ്ചസാരയും കേൾക്കുമ്പോൾ ആദ്യം ചിരി വരുമെങ്കിലും വരണ്ട ചർമത്തിന് ഇതിനെക്കാളും മറ്റ് വേറെ മരുന്നില്ല. വരണ്ട ചർമത്തെ മാത്രമല്ല മുഖത്ത് ഉണ്ടാവുന്ന കറുത്ത പാടുകൾ തേനും പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിച്ച് മായിച്ചു കളയാവുന്നതാണ്. മറ്റ് പ്രതിസന്ധികളെ വരെ ഈയൊരു ഒറ്റമൂലി കൊണ്ട് തടയാവുന്നതാണ്.

പഴങ്കഞ്ഞി എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് പുച്ഛമാണ്. കേരളത്തിൽ ഉള്ളവരുടെ ജീവിത രീതി മാറിയപ്പോൾ പഴങ്കഞ്ഞി എന്ന വിഭവം തന്നെ എല്ലാവരും മറന്നിരിക്കുകയാണ്. ഇപ്പോൾ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് പോലത്തെ ഭക്ഷണങ്ങളോടാണ് ഭക്ഷണ പ്രേമികൾക്ക് പ്രിയം. എന്നാൽ പഴങ്കഞ്ഞി എത്ര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളവയെ കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ നോക്കാൻ പോകുന്നത്. രാവിലെ പഴങ്കഞ്ഞി കുടിച്ച് സന്ധ്യ വരെ എല്ലുമുറിയെ പണി എടുക്കുന്ന ഒരു തലമുറ നമ്മളുടെ കേരളത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഇത്രയും ഔഷധഗുണമുള്ള പ്രഭാത ഭക്ഷണം വേറെയില്ലയെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വെക്തമാക്കുന്നത്. ഇന്നത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും പരമാവധി മനുഷ്യരെ രക്ഷിക്കാൻ ഉചിതമായ ഒന്നാണ് പഴങ്കഞ്ഞി. രാത്രിയിലെ അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് ബാക്കി വരുന്ന ചോറ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മൺചട്ടിയിൽ ഇട്ട് വെക്കുക. രാവിലെയാകുമ്പോൾ കുറച്ച് തൈരും കുറച്ചു കാന്താരിയും ലേശം ഉപ്പും ഇട്ട് കുടിക്കുമ്പോൾ കിട്ടുന്ന രുചിയും ഉന്മേഷവും വേറെ ഒന്നിനും ലഭിക്കില്ല. ഒരു ദിവസത്തോളം ശരീരത്തെ പിടിച്ചു നിർത്താൻ പഴങ്കഞ്ഞി ധാരാളമാണ്.

അരി വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുമ്പോൾ അതിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, അയേൺ എന്നിവ ഇരട്ടിയാകുന്നു. കുത്തരി കൊണ്ടുള്ള പഴങ്കഞ്ഞിയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. കാരണം സെലനിയവും തവിടും ഒരുപാട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. മിച്ചം വരുന്ന ചോറ് ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. ആ സമയത്ത് ചോറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക്ക് ആസിഡ് എന്ന ബാക്റ്റീരിയ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും അയേൺ, പൊട്ടാസ്യം എന്നീ ഘടകങ്ങളുടെ അളവ് വലിയ തോതിൽ കൂടുന്നു. വെറും 100 ഗ്രാം ചോറിൽ ഏകദേശം 3.5 മില്ലിഗ്രാം അയേൺ 74 മില്ലിഗ്രാമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഘടകം. സഹായിക്കുന്നതാണ്. അതുമാത്രമല്ല മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കാത്ത ബി6, ബി12 എന്നീ വിറ്റാമിനുകൾ പഴങ്കഞ്ഞിയിൽ നിന്നും ലഭ്യമാകുന്നതാണ്. ഈ ഭക്ഷണ വിഭവത്തിലെ ഗുണങ്ങളാണ് ഇനി നോക്കാൻ പോകുന്നത്. എല്ലാദിവസം പഴങ്കഞ്ഞി സ്ഥിരമാക്കുകയാണെങ്കിൽ ദഹനപ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുകയും ചെയുന്നു.

ഒരുപാട് നാരുകൾ, സെലനിയം ഉള്ളതിനാൽ തന്നെ കുടലിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ക്യാൻസർ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നും ഒരു പരിധി വരെ തടഞ്ഞു നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ചർമത്തിന് സൗന്ദര്യം കൂട്ടുകയും ചർമം രോഗങ്ങൾ, രക്തസമർദ്ദം, കോറോസ്ട്രോൾ, ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ എന്നിവയിൽ നിന്നും നേരിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. ചൂട് കാലത്ത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ദാഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ബാക്റ്റീരിയ ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിക്കുന്നു.

ഉള്ളംകാലിൽ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നു അറിയാമോ? പലരും വളരെ നിസാരമായി തള്ളികളയുന്ന ശരീരത്തിലെ ഒരു ഭാഗമാണ് ഉള്ളംകാൽ. ഉള്ളംകാലിൽ സവാള വെച്ച് സോക്സ് ധരിച്ചു ഉറങ്ങികിടക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ഗുണമെന്മയുള്ളവയാണെന്നാണ് നോക്കാം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ സാധാരണക്കാർ പുച്ഛിച്ചാണ് തള്ളികളയുന്നത്. ശരീരത്തിൽ ഉള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾ ഉള്ളംകാലിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്നു പറഞ്ഞാൽ ആരെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുമോ.

ചൈനീസ് വൈദ്യ ശാസ്ത്രമാണ് ഉള്ളംകാലിലെ പ്രാധാന്യം ലോകത്തോട് വിളിച്ചു പറഞ്ഞത്. ചൈനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞമാർ ഉള്ളംകാലിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് ധ്രുവരേഖ എന്നാണ്. ഇത്തരം ഒരു ബന്ധമില്ല എന്ന് നിരവധി പേർ വാദിച്ചു കൊണ്ട് രംഗത്ത് എത്താറുണ്ട്. ഈ പറയുന്ന നാഡീഞെരമ്പുകൾ എല്ലാം ധ്രുവരേഖത്തിലാണ് ഒത്തുചേരുന്നത്. ഏകദേശം 7000ത്തിലേറെ ധ്രുവരേഖകൾ ഉണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

ചെരിപ്പും ഷൂകളും ധരിക്കുന്നത് കൊണ്ടി ഇവ പ്രവർത്തനരഹിതമായിരിക്കും. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചുരുക്കം ചിലർ മാത്രമേ പാദരക്ഷ ഉപയോഗിക്കാതെ പുറത്തിറങ്ങി നടക്കാറുള്ളു. എന്നാൽ ചെരുപ്പും ഷൂവും ധരിക്കാതെ നടക്കുന്നത് വളരെയേറെ ഗുണമെന്മയുള്ളവയാണ്. ഇത്തരം നടപ്പിലൂടെ നമ്മളുടെ പരോമനതപദത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. അതുമാത്രമല്ല ഭൂമിയുമായുള്ള നമ്മളുടെ ബന്ധം ഏറെ ദൃഡനിശ്ചയമാക്കാനും ഇതുമൂലം കഴിയുമെന്നാണ് വൈദ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞമാർ വാദിക്കുന്നത്.

ഉള്ളിയും വെളിതുള്ളിയും ശരീരത്തിന്റെ അകത്തും പുറത്തും എത്രത്തോളം പ്രയോജനമുള്ളവയാണെന്ന് അറിയാത്തവർ ഉണ്ടാവില്ല. ചർമത്തിലെ ബാക്റ്റീരിയ പോലത്തെ അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ സവാള കൊണ്ട് സാധിക്കുന്നതാണ്. കണ്ണുനീറിനെ ഉൽപാദിക്കുന്ന ഘടകമായ ഫോസ്ഫോരിക്ക് ആസിഡ് ഉള്ളിയിൽ ഉണ്ട്. ഇത് നമ്മളുടെ രക്തത്തെ ശുദ്ധികരിക്കാൻ വരെ കഴിവുള്ളവയാണ്. കൂടാതെ കീടാണുക്കളെ തുരത്താനും ഇതുമൂലം സഹായിക്കുന്നു.

ഓർഗാനിക്കായ സവാള ചെറുതായി കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ഓർഗാനിക്ക് ആയത് കൊണ്ട് തന്നെ മറ്റ് കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചതിനു ശേഷം ഉള്ളം കാലിൽ അമർത്തി ഘടിപ്പിച്ച് സോക്ക്സുകൾ ധരിക്കുക. ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ രക്തങ്ങളെ ശുദികരിക്കുകയും ബാക്റ്റീരിയ അടക്കമുള്ള അണുക്കളെ ഇല്ലാതെയാക്കുകയും ചെയുന്നു.

മറ്റ് കഷ്ണങ്ങൾ വീട്ടിലുള്ള മറ്റ് റൂമുകളിൽ ഇടുന്നത് ഏറെ പ്രയോജനമാണ്. വീടിന്റെ ഉള്ളിലുള്ള വായുവിനെയും ശുദ്ധികരിക്കയും രോഗങ്ങൾ പടർത്തുന്നവയെ ഇല്ലാതെയാക്കുകയും ചെയുന്നു. ഇംഗ്ലണ്ടിൽ വായുവിൽ മഹാമാരി പടർന്നു പിടിച്ചപ്പോൾ അവിടെയുള്ള ജനങ്ങൾ ഉള്ളി കൊണ്ട് വീടിനെ ശുദ്ധികരിക്കാൻ ശ്രെമിച്ചു. അതുമൂലം അവിടെയുള്ള രോഗങ്ങളെ ഏറെക്കൂറെ തടയാനും കഴിഞ്ഞു. സവാളയ്ക്ക് ബാക്റ്റീരിയകളെയും വൈറസിനെയും നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞമാരുടെ പഠനത്തിലൂടെ വെക്തമാക്കുന്നത്.

പലരുടെയും നിത്യ ജീവിതത്തിൽ നേരിടുന്ന വിഷമകരമായ ഒരു പ്രശനമാണ് കൂർക്കം വലി. ഒരു വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല ആ വ്യക്തിയോടപ്പം താമസിക്കുന്നവരുടെ ഉറക്കവും ഇത് മൂലം ഇല്ലാതെയാവും എന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രേത്യകത. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന പലരും ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിൽ ചികിൽസിട്ടും ഒരു മാറ്റം ഇല്ലാത്തവരുമുണ്ട്. മൂക്ക് മുതൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ തുടക്കം വരെയുള്ള ശ്വാസനാളത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തടസമാണ് കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

ഇത്തരം തടസങ്ങൾ പല കാരണങ്ങളാലാണ് ഉണ്ടാവരുള്ളത്. മൂക്കിന്റെ പാലത്തിൽ വളവ് ഉണ്ടാകുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിൽ ദശമുള്ളവർക്കും ഇത്തരം തടസങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അമിത വണ്ണവും കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കൂർക്കം വലിക്കുന്നത്തിന്റെ ഇടയിൽ ചിലവർക്ക് ശ്വാസമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എപ്നിയ എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയുടെ പേർ. അഞ്ചു മുതൽ പത്ത് സെക്കന്റ്‌ വരെ ശ്വാസം ഈയൊരു അവസ്ഥാ മൂലം നിലച്ചെക്കാം.

കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള. ഓക്സിജന്റെ അളവ് നല്ല രീതിയിൽ കുറയുന്നു. ഇത് പെട്ടന്ന് തലച്ചോറിൽ എത്തിക്കുകയും ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തി ഉറക്കത്തിൽ നിന്നും എഴുനേക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർമാരുടെ നിഗമനത്തിൽ ചില മനുഷ്യറിൽ മണിക്കൂറിൽ മുപ്പതിലേറെ പ്രാവശ്യം എപ്നിയ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നാണ് പറയുന്നത്. പകൽ സമയം ഉറക്കം തൂങ്ങിയിരിക്കുക, രാവിലെ എഴുന്നേക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയും വായയും വരണ്ടുയിരിക്കുന്നു എന്നിവാണ് എപ്നിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ നീളവും, ഭാരവും നോക്കി ബോഡി മാക്സ് ഇൻഡക്സ് വഴി കൂർക്കം വലിയുടെ സ്വഭാവത്തെ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. ദിവസവും നിരവധി പേരാണ് ഇത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഡോക്ടർമാരെ സമീപിക്കുന്നത്. പ്രധാനമായും രണ്ട് ചികിത്സ രീതികളാണ് ഈയൊരു രോഗത്തിനുള്ളത്. ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഒന്നാമത്തെ രീതി. ശ്വാസ നാളത്തിൽ തടസം നേരിടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ വഴി നീക്കം ചെയ്ത് കളയാവുന്നതാണ്.

സിപാറ്റ് ഉപകരണമാണ് രണ്ടാമത്തെ ചികിത്സാ രീതി. വളരെ സുഖകരമായി കൂർക്കം വലിയിൽ നിന്നും ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് മോചനം നേടാവുന്നതാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉപകരണത്തിൽ ഉള്ള ട്യൂബുകൾ മൂക്കിലും വായിലും കയറ്റി വെക്കുന്നു. കൂർക്കം വലിക്കുന്ന സമയത്ത് ശ്വാസത്തിന് അനുസരിച്ച് മർദം നൽകുകയാണ് ചെയ്യാറുള്ളത്. കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ പാലിക്കേണ്ടതും ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ടതുമായ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

മലർന്ന് കിടന്നു ഉറങ്ങുന്നത് കഴിവിതും ഒഴിവാക്കുക. മലർന്ന് കിടക്കുമ്പോൾ നാക്ക് തൊണ്ടയിൽ ഇറങ്ങിയിരിക്കുകയും ശ്വാസ തടസത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയുന്നു. ഇത് കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ് പതിവ്. കിടക്കുമ്പോൾ തലയോനെ അവശ്യയനുസരത്തിന് ക്രെമികരിക്കുക. രാത്രിയിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ തന്നെ കിടക്കുന്ന പതിവ് ഒഴിവാക്കുക.

ആയുർവേദത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രിയമേറെതും പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്കയിലെ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ആയതുകൊണ്ടാണ് നെല്ലിക്ക ഏറ്റവും നല്ല ഉത്തമ ഔഷധമായി മാറുന്നത്. പ്രതിരോധത്തിനും ഔഷധഗുണങ്ങൾ ക്കും നെല്ലിക്ക മുൻപന്തിയിലാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള ഇൻഫെക്ഷൻ അണുക്കളെയും തുരത്തുന്നത് നെല്ലിക്കയുടെ ഒരു ഗുണം തന്നെയാണ്. നെല്ലിക്ക നമ്മൾ ജൂസ് ആയി ഭക്ഷിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. നെല്ലിക്കയിലെ ഗാലിക് ആസിഡ്, ഗാലടിന്, അലജിക്ക് ആസിഡ് എന്നീ ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രമേഹത്തിന് ഒരു ഉത്തമ മരുന്നാണ്. വെറും വയറ്റിൽ രാവിലെ തന്നെ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസിൽ തേൻ ചേർത്ത് കുടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ മുഖകാന്തി വർദ്ധിക്കും. നെല്ലിക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ പനി ജലദോഷം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഒരു ഉത്തമ മരുന്നു തന്നെയാണ്.

അതുപോലെ നെല്ലിക്കയുടെ ജ്യൂസ് ദിവസവും കഴിച്ചാൽ നമ്മളുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ട് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ആക്കി കുടിക്കുകയോ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുകയോ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് ക്കുകയും, മലബന്ധത്തിന് ഒരു ഉത്തമ മരുന്നു കൂടിയാണ്. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുകയോ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുകയോ ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ മുഖകാന്തി വർധിക്കുകയും മുടിക്ക് കരുതുകയും ചെയ്യും, നമ്മളുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നെല്ലിക്ക അത്യുത്തമമാണ് ഇത്രയേറെ ഗുണകരമായ വസ്തുവാണ് നെല്ലിക്ക ദിവസവും ദിനചര്യ വേളയിൽ നെല്ലിക്ക ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിന് വളരെയധികം നല്ല തന്നെയാണ്, നെല്ലിക്ക അതുകൊണ്ട് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരുഭാഗം ആക്കാൻ ശ്രമിക്കുക